وی پروتئین یک مخلوط عالی از قوت می باشد. این پروتئین به سازمان شما کمک می کند تا رعایت بماند و رشد هوش خود را در شرایط خود.
پروتئین وی برای ورزشکاران
پروتئین وی یک منبع عالی جهت افزایش توده , کنترل وزن و بهبود عملکرد ورزشی کمک می کند.
انواع پروتئین وی و کاربردهای آن
پروتئین وی از عصاره گاو به دست می آید و یک منبع محبوب برای افزایش عضلات است. انواع مختلف پروتئین وی وجود دارد که هر کدام خصوصیات متفاوتی دارند.
* **پروتئین وی کنسانتره:** این نوع رایج ترین و سस्ता است.
* **پروتئین وی ایزوله:** این نوع تولید شده از بیشتر پروتئین وی است و کمتر کربوهیدرات و چربی دارد.
* **پروتئین وی هیدرولیز شده:** این نوع به طور پیش از استفاده هیدرولیز می شود، که آسان قابل جذب است.
پروتئین وی را می توان برای تقویت عضلات، تامین کربوهیدرات، تعویض هدر رفت بدنی و مقابله check here با چالش پس از تمرین استفاده کرد.
مقایسه پروتئین وی با سایر پروتئین ها
پروتئین وی به عنوان یک منبع رایج پروتئین در میان ورزشکاران و مردم مورد مصرف قرار می می‌پذیرد. اما آیا واقعا از نظر توانایی با سایر پروتئین ها رقابت دارد؟
- برخی شرایط در این مقایسه مهم هستند، مانند: درصد پروتئین موجود، نوع پروتئین، هزینه, و نتایج آن بر سلامتی.
- با مقایسه این عوامل می توان به بهترین پروتئین برای اهداف مختلف دست つけられる.
نحوه صحیح مصرف پروتئین وی
برای پیدا کردن بهترین موجودی پروتئین وی، باید اندازه ریشه ای خود را محاسبه کنید. رایجاً, مردان و زنان بالغ نیاز دارند بین 20 تا 30 گرم پروتئین وی در روز مصرف کنند.
این موجودی تقسیم کند به چندین وعده به طور مداوم. پروتئین وی را بعد از ورزش یا در هر زمان که لازم است|پروتئین بیشتری داشته باشید، مصرف کنید.